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宝宝睡觉满头大汗、打呼噜、惊醒,是缺钙吗?还是体虚?

2018-08-02 16:07:55

“宝宝睡觉老是满头大汗,衣服都湿透了,

去了医院,医生说缺钙,怎么补啊?”

 

宝宝为什么枕秃?——缺钙

宝宝睡觉为什么会打呼噜?——缺钙

宝宝为什么会磨牙?——缺钙

宝宝睡觉为什么摇头?——缺钙

???

枕秃

 

宝宝枕秃是指宝宝头部与枕头接触的部分出现的一圈头发稀疏或没有头发的现象。由于缺钙宝宝易出汗,经常通过转头散热,导致后脑勺处的头发被磨光引发枕秃。枕秃是缺钙的一部分表现,但枕秃并不一定是缺钙。

 

对策

但是麻麻不用担心,枕秃只是一个暂时现象,宝宝长大后,可以自己坐、站,躺在床上的时间减少,枕秃会慢慢的得到改善。


 

睡觉满头大汗

人体睡眠时,需要维持的正常体温比清醒时低。尤其是头部,头部的温度一般比身体低2℃~3℃。对于小宝宝来说,调节体温的能力比较差,因此,入睡之初,会通过出汗的方式来散发热量,使身体温度迅速降低。而由于头部需要的温度更低,所以宝宝出汗多数出现在头部。

 

如果宝宝在睡前喝了奶,会使身体热量储备更加充足,出汗也会更加厉害一些。

 

另一个原因是,宝宝需要的深度睡眠时间比大人长。在深度睡眠时血管会膨胀,白天储存在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们,身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力,出汗也是能量消耗的一种体现。

 

随着年纪的增长,宝宝睡觉出汗的现象会逐渐减轻。

 

对策

首先要保证室温合适,理想的室温为20℃左右。

其次,不要给小宝宝穿盖太多。一般来说,由于新陈代谢旺盛,小宝宝的被褥需要比大人的薄半层。

 

宝宝的末梢神经不发达,手脚应该偏凉,只要看脖子后面是否温热就可以。如果手脚很热,就说明他穿得太多啦!

 

最容易出汗的是刚入睡的时候,因此这个时候可以不给宝宝盖被子,等半个小时进入熟睡状态后,再盖一些。


睡觉摇头、撞头

 

有的宝宝睡觉的时候,会把头摇得像拨浪鼓一样。有些干脆直接拿头撞小床,看着好揪心。

 

摇头和撞头都是宝宝缓解自身不适的一种方式,比如出牙不适或者耳部不适,这会让他们感到放松和舒适。这种行为通常6个月时(伴随着出牙)开始出现,到了2-3岁的时候就会自然消失。

 

对策

这种奇怪的自我安抚方式,会让大部分爸爸妈妈抓狂,但最好的办法,仍然是不要管!摇晃并不代表有行为上或情绪上的问题。

 

如果刻意让宝宝停止摇晃,说不定他会觉得受到了鼓励,而晃得变本加厉。

 

如果宝宝睡觉时摇晃得特别厉害,需要保证小床的结实程度,另外可以不要把小床靠墙,这样噪音会小一些。


 

睡觉打呼噜

宝宝入睡以后,一般用鼻子呼吸,没有鼾声,如果鼻腔通道受阻塞,空气不能顺利通过,小儿不自觉地被迫张口呼吸,便会打呼噜。

 

宝宝轻微的、有节奏的打呼噜完全不用担心。

6个月内的宝宝会出现“周期性呼吸”:呼吸一会儿快,一会儿慢,还可能暂停一会儿(不超过15秒),再进入正常的呼吸节奏,这也是完全正常的。

 

对策

仰卧姿势可以使宝宝呼吸更顺畅。

检查宝宝是不是鼻子不通气。

如果空气比较干燥,可以使用加湿器,让环境更加舒适。

想让宝宝不缺钙,需要做到这3点:

1、每天充足的奶量(1岁之前不少于600ml,1岁之后不少于400ml);宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后,也不能忘了每天两杯奶哟!酸奶、牛奶、奶酪等,都是很好的补钙形式,乳制品摄入不足的话,通过其他食物很难保证人体需要的钙。

 

2、每天补充维生素D,帮助钙质的吸收;

 

3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物。

 

随着大家生活水平的提高,缺钙的现象会越来越少,只要合理安排饮食,宝宝就会身体倍棒吃饭香香!

注:本文部分观点来自《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》、美国儿科学会《儿童营养学》


帮孩子补钙有哪些技巧

第一、补钙最好是食补,粑粑麻麻们可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。


第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便,特别适合婴幼儿。

 

第三、钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。

 

第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。秋天,爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天可在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。

 

判断宝宝是否缺钙不能单凭某一个症状,一定要综合孩子的整体表现,例如喂养的情况,以及体检的结果。如果实在担心缺钙,可以维生素AD+钙剂为宝宝补充一个月,看症状是否有所改善。或是就医进行科学检测,根据医生指导补钙。